Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ANKIETA Wiek :15 Waga :76 Wzrost :183 Staż treningowy:8 miesiecy Obwód pasa 91 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):siłka 3-5 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia:możliwe że mam zakwaszony organizm Preferowane formy aktywności fizycznej:siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]
[...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, atlas, sztanga długa, krótka, łamana, "tabliczka", hantle. Dieta : brak, do kogo skierowac się o ułożenie diety? jak często ją poprawiac? Czy jest jakaś strona na której układają płatną dietę? Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: żaden [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 17 Waga : 82kg Wzrost : 180cm Staż treningowy: 9 msc Obwód pasa :86 Obwód klaty: 110 Obwód uda: 56 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 4x w tyg, wf 4x w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 15 Waga : 67kg Wzrost : 169 Staż treningowy: 2 mies na siłowni 2,5roku BJJ Obwód pasa 78 Obwód klaty: 90 Obwód uda: 58 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): BJJ 3x w tyg po 1,5h siłownia 3xw tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 zaraz Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek :17 Waga :70 Wzrost :186 Staż treningowy:miesiac Obwód pasa 84 Obwód klaty:92 Obwód uda:49 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):brak Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej:silownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :brak Stosowane wcześniej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] pasa Obwód klaty: <--- Niestety nie posiadam jeszcze miary ale mam nadzieje że zdjecie przybliży mniej więcej obwody Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 5x w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, bieganie na bieżni, [...]
Jak często sie rozciągasz? Regeneracja jest ważna,jeśli sie rozciągasz codziennie to masz już odpowiedź na swoje pytanie Daj na luz pare dni,zobaczysz co będzie. Jeszcze jedno,po rozciąganiu rozluźniasz mięśnie,biodra? Pzdr.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 17 Waga : 77 Wzrost : 179 Staż treningowy: 2+ Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 16.5 Waga : 60 Wzrost : 179 Staż treningowy: 1 r Obwód pasa 79 Obwód klaty: 92 Obwód uda: 47 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): codzienie wf Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] , na powaznie dwa tygodnie Obwód pasa: Nie moge znaleźć centymatra , jutro uzopełnie Obwód klaty:Look Up Obwód uda: Look up Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Teraz prawie nic , oprócz wf Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : astma Stan zdrowia:Chyba wszystko ok Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dalej tluszczu 13%9,7kg Wzrost : 175 Staż treningowy : 2 lata z przerwami Obwód pasa : Obwód klatki piersiowej : Obwód uda : Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często) : koszykowka 5 razy w tygodniu w godziny Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :17 Waga :70 Wzrost :170 Staż treningowy:1 Obwód pasa:78 Obwód klaty:100 Obwód uda:49 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):siłownia x4 w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :Nic Stan zdrowia:Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:Bieganie,rower,pływanie Stosowane aktualnie [...]